یکی از مهمترین عواملی که کمک می‌کند روزتان را پرانرژی شروع کنید یک صبحانه سالم و مقوی است. خ

وردن صبحانه کامل بهترین کاری است که می‌توانید برای داشتن یک روز پر نشاط انجام دهید.

خوردن صبحانه مقوی علاوه بر این که انرژی مورد نیاز ما را در طول روز تامین کرده، به سلامت جسمی ‌ما نیز کمک زیادی ‌می‌کند.

صبحانه باعث تقویت حافظه می شود و ادراک و احساسات خوب را تقویت ‌می‌کند، خصوصا در دانش‌آموزان نخوردن صبحانه اثرات منفی مشهودی بر میزان یادگیری افراد دارد.دانش آموزان پس از صرف صبحانه هایی که به صورت گروهی با خود به همراه اورده بودند عازم اردوی باغ کتاب شدند.